Uwaga na upały! Zadbaj o swoje bezpieczeństwo!
Wysokie temperatury mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia. W czasie upałów szczególnie narażone są dzieci, osoby starsze, kobiety w ciąży oraz osoby przewlekle chore. Warto pamiętać o kilku podstawowych zasadach, które pomogą bezpiecznie przetrwać najgorętsze dni.
-
Uwaga na upały
Przede wszystkim należy regularnie nawadniać organizm. Pijmy dużo wody, nawet jeśli nie odczuwamy pragnienia. Unikajmy alkoholu oraz napojów z dużą zawartością cukru, które mogą sprzyjać odwodnieniu.
Jeżeli nie jest to konieczne, ograniczmy przebywanie na słońcu w godzinach od 11.00 do 17.00, kiedy promieniowanie słoneczne jest najsilniejsze. Wychodząc z domu, zakładajmy przewiewne, jasne ubrania, nakrycie głowy oraz okulary przeciwsłoneczne.
Pamiętajmy również o osobach, które mogą potrzebować naszej pomocy. Warto zainteresować się samotnie mieszkającymi seniorami, zapytać, czy mają dostęp do wody i czy nie potrzebują wsparcia.
Nigdy nie pozostawiajmy dzieci, osób starszych ani zwierząt w zaparkowanym samochodzie – nawet na kilka minut. Temperatura wewnątrz pojazdu bardzo szybko wzrasta i może doprowadzić do tragedii.
Jeżeli zauważymy osobę, która jest osłabiona, zdezorientowana, traci przytomność lub wykazuje objawy udaru cieplnego, należy niezwłocznie wezwać pomoc, dzwoniąc pod numer alarmowy 112. Do czasu przyjazdu służb warto przenieść poszkodowanego w zacienione miejsce, schłodzić organizm i podać wodę, jeśli jest przytomny.
Upały mogą być również niebezpieczne dla kierowców. Wysoka temperatura powoduje zmęczenie, pogarsza koncentrację i wydłuża czas reakcji. Przed podróżą warto zadbać o odpowiednie nawodnienie, robić regularne przerwy i nie pozostawiać w samochodzie łatwopalnych przedmiotów, takich jak zapalniczki czy pojemniki pod ciśnieniem.
Apelujemy o rozwagę i odpowiedzialność. Stosowanie się do podstawowych zasad bezpieczeństwa pozwoli uniknąć wielu niebezpiecznych sytuacji i sprawi, że letni wypoczynek będzie bezpieczny dla wszystkich.
asp. Katarzyna Ambroziak